ALONGAMENTO NA UTF
ALONGAMENTO NA UTF | Vem aí a terceira edição do 'Projeto alongamento na UTFPR'!
Já deixa anotado na agenda que terça-feira e quinta-feira é dia de alongar! 📢
Lembrando que vale 'Horas Complementares'!
Segue os benefícios do alongamento:
- Relaxamento muscular, o que faz aliviar dores causadas pelas tensões e estresses musculares;
- Aumento da disposição e bem-estar;
- Melhora da postura;
- Prevenção de problemas tendinosos e aumento da mobilidade articular;
- Melhora da consciência corporal;
O projeto será divido entre aulas de alongamento BÁSICO e aulas de alongamento AVANÇADO.
Nas aulas de alongamento BÁSICO (em torno de 20/25 minutos), serão realizados movimentos com amplitudes NORMAIS.
O alongamento é exemplo de atividade física indicada para toda a população, de todas as idades e nível técnico, sem restrições.
Pensa naquele alongamento que todo mundo deveria fazer para a realização de atividades cotidianas, é ESSE!
Com a prática regular de alongamentos é possível desenvolver capacidades físicas, como a FLEXIBILIDADE.
Para os indivíduos que desejam o trabalho mais aprofundado de técnicas alongamento, visando o desenvolvimento da flexibilidade, o alongamento AVANÇADO é o mais indicado!
As aulas serão ministradas pela aluna Kathleen Cristina, às 19h, no auditório 2 da UTFPR.
Aguardamos todo mundo lá! 😊